很多人认为长胖只是个人体质问题，因为有些人无论怎么吃都是老样子，而那些胖的人喝水感觉都会发胖，这到底是什么原因呢？养生专家告诉我们，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有着莫大关系！

而肠道影响人身体最重要的就是肠毒。肠毒的堆积能从皮肤和身材上显露出来。肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不让人赏心悦目？ 

我们都知道，是药三分毒。养生，还是应该从食疗开始。

通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营 养，而且还能疗疾祛病。随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等。

在此我也分享一下我的经验。 

我之前就不了解什么叫保养，当然我以为保养就是用国际品牌的化妆品。几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡觉，早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。

从饮食到作息时间，这些细小的生活细节，却影响着我们肠道的健康。

不久，脸上竟冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了。

去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的这是谁啊……我这是怎么了……

看见日益憔悴的我，老妈实在不忍，只好向老中医求了一个方子，老中医说药是不可以随便乱吃的，只是让我妈每天都煮葛木美体粥给我喝。

周一到周五妈妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就由我自己来煮。看着我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味。

我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的，不过为了不辜负我们妈的这篇心意，我还是每天早餐都坚持喝一碗。

刚刚喝第一周的时候我慢慢发现身体有少许变化。我每天去厕所的次数、时间开始有规律起来。一开始排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。不过每次排便后肚子非常舒服。随着时间的推移，我竟然发现自己的气色比之前好了很多，皮肤也白皙了很多。

一开始很多和同事都问我用了什么化妆品。我只是默默不语。

一个月过后，我竟神奇的发现我的腰明显细了一圈，以前的S码的衣服又可以拿出来穿了，赶紧去称重，足足轻了8斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味了。

妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”

一直偏胖的我这回总算是瘦身成功了。好多同事都问我是怎么回事，我也特别好奇，为什么这葛木美体粥竟然会如此神奇？ 

事后，好多朋友一直问我葛木美体粥的作法？

在这里我就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：

葛木美体粥食疗方子： 

【材料】葛根10克、木瓜10克、魔芋5克、芸豆3克、扁豆3克、糙米5克、薏仁5克、茯苓3克、芡实3克、枸杞2克  

【做法】将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、芡实、薏仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

 众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健 体、延年益寿的功效；薏仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身， 滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

 原来这就是葛木美体粥神奇的地方啊！看来之前我能把体重降下来还是非常有道理的。

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣 的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛木美体粥。”

虽然这个葛木美体粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 

后来那个老中医跟我说了，几年前他把那个葛木美体粥的方子，送到南京农业大学食品学院去研究！如果大家都像我一样，平时上班比较忙，实在挤不出时间来煮粥，那怎么办呢？上天猫搜一款叫南农葛根木瓜魔芋粉的，卖得特别火！这款由葛根、木瓜、魔芋、薏仁、茯苓、枸杞等纯天然五谷杂粮配比而成的养生粉，经南京农业大学营养专家结合先进工艺调配研磨而成的葛木美体粥，食补调养效果非常好！！

而且食用方法也特别简单，每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能帮助那些实在挤不出时间煮粥的养生的朋友们！一举两得啊！

我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显得到了提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！

老祖宗说“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。这话是说的一点都没错啊！

葛木益容粥的配方？葛木养元粥有什么作用？葛木养生粥的原料？葛木养元粥的简单制作方法？葛木养生粥怎么做？葛木美体粥的作用？葛木养生粥材料？

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